来源: 最后更新:22-11-02 12:07:22
红薯与鸡蛋均是营养价值很丰富的食物。那么,红薯和鸡蛋能一起吃吗?吃红薯有哪些好处?
一、红薯和鸡蛋能一起吃吗?
可以一起吃。红薯不仅内含丰富且大量的淀粉、维生素等其他人体所需的营养成分,还内含丰富的钾、镁、铁、铜、钙等元素。鸡蛋具有丰富的蛋白质,蛋内还含有人体所需的氨基酸,蛋黄里含有大量的卵磷脂、蛋黄素、胆固醇等脂肪,还有钾、钠、钙等矿物质,维生素有A、D、E、B1、B2等。可以看出,红薯与鸡蛋的营养价值极高。
平日的早餐我们一个红薯配一个鸡蛋吃,这种组合吃法十分有营养。不过,注意一次性不要吃太多,否则会造成胃部的不适。
二、吃红薯有哪些好处?
1.可以预防便秘。
红薯内含丰富的膳食纤维,有助于我们润肠通便。经研究,白地瓜中的纤维含量是大米和面条的10倍,含有的纤维素能够帮助我们加快肠胃蠕动,提高消化速度,有效促进我们排便,帮助我们预防便秘。
2.保护我们的眼睛。
红薯含有丰富的胡萝卜元素,胡萝卜素可以转化为维生素A,而维生素A有益我们的眼睛,能够帮助我们预防夜盲症,对我们的眼睛起到保护的作用。
3.对心脏有益。
红薯中含有丰富的钾、铁及其叶酸,这些营养元素对保护心血管有非常重要的作用。钾元素可以帮助我们保持体中的酸碱平衡,维持人体的血压值,保护人体心脏。
4.有助于减肥。
红薯其实是一种热量很低的食物,虽然它含有大量的淀粉,但这些淀粉并不会引起肥胖,正在减肥的人群平时吃红薯可以对减肥起到很好的效果。要知道100g红薯的脂肪含量仅仅只有大米的四分之一,同时,红薯可以阻止糖变成脂肪,所以糖尿病的患者也可以食用红薯。
5.具有抗癌症的作用。
经研究,红薯内含“去氧表雄酮”这种成分,去氧表雄酮可以有效预防我们患结肠癌与乳腺癌。平日多食用可以帮助我们起到抗癌症的作用。
红薯不仅美味,营养价值还高。为了身体健康,我们日常多吃一点红薯是有必要的。
标签: 红薯 鸡蛋 一起 吃吗 哪些 好处 营养 价值 农业知识
未满十六周岁网上订票怎么订(未满十六周岁网上订票怎么订火车票)
2024年徐州经开区消费券领取指南(徐州开发区招商优惠政策)
徐州经开区嗨购经开春节消费券领取时间2024年
2024年徐州经开区春节消费券领取流程 徐州消费券仅限市区使用吗
2024年徐州经开区春节消费券使用范围 徐州消费券仅限市区使用吗
2024年徐州经开区消费券使用流程(徐州消费券仅限市区使用吗)
2024年南通购物节乘坐公交怎么去(南通乘公交车可以刷什么最省钱)
2024泰安团员组织关系转接类型有哪些 泰安团关系转入
2024南通购物节免费接驳往返线路汇总(南通商场活动)
2024泰安长期护理保险申报条件有哪些? 泰安市职工长期护理保险
赞赞新时代歌词 赞赞新时代歌词完整版1、歌词合:我们的新时代李易峰:又是一个春天扑面而来大地生机青山
新生儿月子里洗澡几次最好 洗澡最佳频率竟是如此 绵阳公积金贷款首付比例 绵阳住房公积金贷款比例 2024泰安高新区电动车集中夜查行动通知 2024鱼台龙虾节餐饮零售消费券怎么领 鱼台龙虾节2021活动