来源: 最后更新:22-10-21 06:26:13
1、如果想要瘦下来一定要控制住嘴,有很多食物是一种热量非常高的食物,减肥期间尽量不要吃。
2、想要减肥就必须严格地控制饮食,还要多运动,尽量多吃一些蔬菜水果及粗粮粗纤维的食物比如燕麦片、芹菜、黄瓜、萝卜、苹果、西红柿等以及吃一些含脂肪低的食物,
3、同时要积极的进行体育锻炼,最好是每天坚持有氧运动一个小时可以爬楼梯、跑步、游泳、摇呼啦圈,这样长期坚持下来就可以实现减肥瘦身的目的。
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