当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

一拳超人训练法合理吗 一拳超人训练法可行吗

来源： 最后更新：22-10-20 02:44:15

1、深蹲，俯卧撑其实都是比较常见的动作，并且锻炼效果也都十分不错，通过俯卧撑、深蹲、仰卧起坐三个动作，我们可以锻炼身上的许多部位的肌肉，如三角肌、腹肌、股四头肌等等，不过其实光是靠着它们并不完全，如果真的想要进行系统性的学习的话，这几个动作是完全不够的！

2、主要是因为这些动作下来没有拉力动作，像是背阔肌、斜方肌等等这些肌肉块无法得到锻炼，导致肌肉不均衡的发展，这对于塑形来说并不好。

3、能导致脊柱弯曲，或者是背部疼痛。

标签: 一拳超人训练法合理吗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/912451.html

转让小吃店工商营业执照能转?（转让小吃店工商营业执照能转吗）

网站首页 返回栏目

面包酵母标准使用量（面包干酵母用量）