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男生瘦臀的最快方法 什么方法可以瘦臀男生

来源： 最后更新：22-10-18 05:31:18

1、对于经常长时间坐着的男孩来说，可以弯曲和伸展双腿，锻炼大腿肌肉，达到臀部锻炼的效果。要确定腿在椅子上的位置，将一只脚放在椅子上，与弯曲的小腿成直角站立，然后双手放在腰部，上身伸直，进行腿的弯曲和伸展。

2、当腿弯曲和伸展时，中心应该放在脚的前脚掌上以保持直角，重复几次，然后踢腿的后部，这也可以帮助男孩消除臀部的脂肪。还有在看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，换另一条腿，可以去掉大腿两侧多余的肉从而瘦臀。

标签: 男生瘦臀的最快方法  

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