来源: 最后更新:22-10-16 08:47:27
晚上几点跑步最好,实际上主要是跟和进食的时间有关系的。建议最好不要饭后立即跑步,因为吃饱饭以后整个胃肠的蠕动的比较亢进,有利于食物的消化和吸收,跑步的时候可能会增加胃肠蠕动的速度,会引起不适的感觉,比如胃部的痉挛、疼痛,甚至会发生发生恶心、呕吐的情况。所以建议在晚餐后的两小时左右进行跑步,食物也消化的差不多了,可能会引起血脂升高、血糖升高,通过跑步运动来把多余的脂肪或者糖分的消耗掉,从而达到健康的目的。
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