来源: 最后更新:22-10-16 07:07:29
1、中老年减肥操有效果,因为也是属于运动的一种,只是效果不是非常明显。建议您平时也应该少吃主食,多吃新鲜蔬菜和水果,配合适当的运动。是能够起到减肥作用的。做减肥操对身体是好的,其实也是相当于跳舞之类的健身运动。
2、跳操和广场舞是一种很好的运动方式,很适合中年人。多呼吸,户外新鲜空气,不仅可以促进身体代谢循环,也可以达到神清气爽的作用。但是任何一种减肥方式,都需要长期的坚持,才会达到理想的效果。
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