来源: 最后更新:22-10-12 08:26:04
微量元素碘是维持人体健康的重要存在,如果人体不能吸收充足的碘,就会影响身体发育,而且会引发多种疾病,那么平时人们缺点以后吃什么食物好呢?这时最好能吃一些含碘高的食物,接下来我就为大家介绍,含碘高的食物有哪些。
1、鱼脑
鱼脑生活中含碘量最高的食物,它不但含有丰富的不饱和脂肪酸和大量的磷脂,还含有丰富的微量元素碘,平时人们食用以后能起到明显补碘作用,另外婴幼儿食用这种食物还能促进脑部发育,能让它们越长越聪明。
2、水果
在水果家族中也有很多种,水果含有丰富的微量元素碘,特别是水果,樱桃和橘子,以及香蕉,还有番茄等,都含有大量的微量元素碘,而且它们含有的微量元素很容易被人体吸收和利用,其吸收率能高达60%。除了这些水果以外,生活中人们常吃的柠檬,苹果和西瓜中也含有一定数量的碘。
1、人们在出现缺碘症状以后,可以多吃一些鱼鳔也可以吃一些用它制成的鱼胶,这些食材中都含有丰富的微量元素碘,人们食用以后能起到明显五点作用,可以防止人体因缺碘导致多种疾病。另外,这些食材中含有丰富的胶原蛋白,它对人类的皮肤有明显滋养作用。
2、人们在出现缺碘症状以后,还可以多吃一些鱼鳞,它是水产动物于表面的鳞片,这种食材中含有大量的微量元素碘,还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质以及胆碱,人们食用以后,不单能满足人体对碘的需要,还能促进人体代谢,维持甲状腺功能稳定,更能健脑益智延缓衰老。
2024启东新春房展会免费接驳专线(启东新房信息)
南通启东新春房展会有什么福利(南通启东房价会涨吗)
2024年1月常州普通话证书多久能拿?(常州普通话成绩多久可以查)
2024年1月常州普通话证书领取操作流程(常州普通话报名官网)
2024年1月常州普通话证书邮寄查询系统在哪里?
2024常州长荡湖音乐节一个身份证可以买两张票吗?
羽球新星之死:各方看好的17岁小将,原本“倒下还抬头了”
马英九基金会建议裁撤陆委会:公开把大陆当另一个国家,陆委会就没有存在理由
马克龙首轮选举惨败!牵手71岁爱妻回家乡,布里吉特把LV穿身上
2024年许昌郑许线地铁暑期大学生免费乘坐活动
罐车运输乱象调查:卸完煤制油直接装运食用大豆油罐车卸完煤制油直接装运食用大豆油
wap开发详细解释(wap2app开发) 2023第二季度天津西青区公租房登记公告 2024桂林永福县禁燃限放烟花爆竹规定 桂林永福县货车限行规定 2024年户部山春节年货会时间+地点+内容