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端午减肥吃什么(端午减肥吃什么主食)

来源: 最后更新:22-10-01 02:32:28

导读:1、端午减肥食谱:姜艾鸡蛋,准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋。具体做法:首先,先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以

1、端午减肥食谱:姜艾鸡蛋,准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋。具体做法:首先,先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,坚持几天,可达到很好的减肥效果。

2、端午减肥食谱:面粉蒸艾叶,面粉蒸艾草要怎么做呢?首先,准备新鲜艾草,然后把艾草的硬梗、枯叶去掉,再用清水将艾草洗干净,必须将泥沙淘净;然后按1:250的比例,将面粉与艾草混合,掺匀拌散,使艾叶全部沾有面粉;最后,铺入笼屉蒸,大约蒸30~40分钟,即可出锅。

3、端午减肥食谱:艾叶饺子,减肥食谱食材:300克艾草,葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮。烹饪方法:首先,艾叶切碎;葱、豆芽、豆腐也适量地切碎;然后,将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌,在加入用盐调味,做成馅,不要放太多味道较重的调味料,这样会影响的减肥效果;最后,用面皮包做饺子,将艾草馅饱成饺子形状,再放进锅中,蒸熟或水煮皆可。

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