来源: 最后更新:22-09-30 06:01:37
1、可以吃一个鸡蛋,200ml-250ml牛奶或豆浆,还有馒头。减肥的话就不要吃面包和油条了,早餐不要吃油腻的,再吃些水果蔬菜,热量在400卡左右就好,男生应该再多吃些。每天适量的奶制品可以减肥,每天早上摄入足够的蛋白质能够提高新陈代谢,使人不容易发胖。学生千万不能节食。
标签: 学生早餐吃什么减肥
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