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六种超级降压食物，适合高血压人群吃的食物

来源： 最后更新：22-09-30 11:11:23

高血压在现代已成为常见病。高血压的原因很多，但一旦确诊，就需要长期药物维持。患有高血压的朋友平时可以多吃些洋葱、蘑菇、黄瓜、芹菜、葛根、山楂来降压，减轻高血压对身体的影响。

洋葱

洋葱虽然味道不好但是却是一个对身体健康非常有利的食物，首先洋葱是现在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，这个前列腺素A的作用就有着进行扩张外周动脉和降低外周血管助力的功效。洋葱里面还含有这对抗引起血压上升的物质，然后帮助降低血压。

香菇

香菇具有降血脂、降血压的作用。香菇中的纤维素能促进胃肠蠕动，避免和减少便秘，从而减少胆固醇在胃肠道的吸收。香菇不仅能阻止胃肠道吸收胆固醇，还能分解体内胆固醇。并通过研究证实香菇具有消化、降脂、降血压的作用。

黄瓜

黄瓜含有大量的水分，还含有纤维素和丙二酸，这两种物质纤维素能帮助加快体内毒素的排出，减少胆固醇的吸收，丙二酸能抑制脂肪的形成。它有降血脂、降血压的作用。

芹菜

芹菜中的其他成分有助于放松血管平滑肌，并能有效降低高血压对血管的影响，改善血管循环，降低血压。

葛根

葛根的功效有着改善体循环降低血压，葛根改善脑部血循环的效果非常好，像高血压引起的头痛可以使用葛根来进行缓解。高血压特别是中风后的高血压患者建议可以多喝点葛根茶，葛根茶有着很好的降压的功效。

山楂

山楂中含有多种营养素、维生素和矿物质，能帮助人体清除体内多余脂肪，有助于改善和调节血管和心肌的血液循环。特别是山楂中的山楂对降血压很有好处，所以高血压的朋友可以多吃山楂降血压。

通过以上介绍，相信大家都对六种超降压食品有所了解。建议遗传性高血压的家庭成员和高血压的朋友应该多吃点东西来帮助降血压。

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