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血脂高吃什么好 推荐这些食物给你

来源： 最后更新：22-04-28 08:52:06

1、大蒜。大蒜对降低血脂有良好的作用，这是因为大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解体内的脂肪，而且多吃大蒜还能防止动脉硬化。

2、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

3、大豆。吃一些豆类食品对高血脂的患者是有利的，具研究表明，这类人群每天摄入100克左右的豆类食物，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

4、鱼类。鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

标签: 血脂高吃什么好  

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