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鱼肉粥 鱼肉粥放什么青菜

来源： 最后更新：22-09-24 08:42:14

关于鱼肉粥的做法想必大家都很熟悉吧，下面给大家具体介绍一下。

鱼肉粥

鱼肉粥的材料

1.新鲜鲫鱼一条，取一块去刺，剁成鱼沫，鱼蛋适量

2.生姜三小片，去味

3.盐，料酒，淀粉

4.米一小杯

餐具：Midea(美的)紫砂锅

鱼肉粥的做法

1.先取一块鱼，去刺剁成沫，加一点料酒，淀粉，生姜腌十分钟

2.米洗净，加入适量水，煮开后，将腌好的鱼沫倒入砂锅中，慢慢煮，OK后，加入适量盐，装碗稍降温后即可食用。

Midea(美的)紫砂锅相当不错，如是煲汤加入两碗水，出来就有两碗汤，它不会煲干，也不会粘锅底，而且煲出来的食物特别香，熙宝贝一大碗鱼肉粥一会就吃完了。就是去刺难度大啊，要特别细心，不过也可以将鱼蒸或煮熟后再去刺，这样会快点，加鱼汤当水煲啦，这样营养更好，呵呵

鱼肉粥的营养分析

鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利;此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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