来源: 最后更新:22-09-23 10:15:20
经常吃一些菌类食物对身体还是有一定的好处的,尤其像木耳这样的菌类食物,那么今天就给大家具体讲解写木耳的营养价值和功效.
润肺补脑,活血止血之功效
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B_2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,被称之为素中之荤。100克黑木耳的营养成分为:含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。
增幅13武器加多少力量 dnf增幅13武器加多少力量本文由我永远喜欢DNF 原创首发,禁止任何平台和个人以任何方式抄袭
男人能用玫瑰精油提高性功能(怎么提高性功能和持久) 汉语拼音字母表 汉语拼音字母表占格正确书写 上海一保姆遛狗,被他人宠物狗吓昏,7日后死亡!狗狗出门必须注意这两细节→ 【输卵管堵塞】输卵管堵塞症状及原因 输卵管堵塞怎么办