来源: 最后更新:22-09-23 12:25:55
对于黑米粥是否能减肥相信很多女性都很感兴趣吧?下面让小编来给大家介绍一下。
减肥,最重要的是要选择好对的方法,找到了好的减肥方法,就能在减肥的路上更加的事半功倍。喝黑米粥能减肥吗?自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。对于各位急切的想减肥的MM们来说,到底什么是最好最安全的减肥方法呢?
节食、运动还是减肥药?方法这么多但是黑米粥减肥不失为比较安全的首选好方法。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。下面,肉丁就给大家介绍一种健康的减肥方法。
喝黑米粥能减肥吗?黑米粥的功效与制作方法:
把黑米煮成饭或粥,全天吃,不禁水。黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,种植历史悠久,我国不少地方都有生产。黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。煮粥时,黑米用水浸泡一昼夜,淘洗次数要多,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。坚持每晚只吃到七分饱。早餐时,他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐尽量少吃点。
喝黑米粥能减肥吗?用黑米粥减肥黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了!
补充
黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水,没关系,不用管它。
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