来源: 最后更新:22-09-23 12:24:35
对于番薯十谷粥大家都知道吗?不明白的请看下面的内容就会知道的。
番薯两个,十谷米300克(糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、大麦、熟薏米)。
1、用水把十谷米浸越45分钟。
2、加水用慢火把十谷米煮至粥状。
3、把番薯洗净、切粒。
4、煲10分钟左右,再放入十谷粥,便可食用。
小贴士
1、十谷粥营养丰富,非常适合怀孕初期孕妇食用。
2、十谷粥脂肪含量低,不会给孕妇带来发胖困扰。
专家点评
十谷粥含丰富矿物质及维他命B,令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还含有钙与镁,能舒缓神经。月子期间适当吃点杂粮是比较好的,因为躺在床上不运动荣誉便秘,吃杂粮可以防止便秘。但是你的十谷粥不大好,莲子,薏仁都不适合月子里吃。而且也不能餐餐吃这个,营养达不到。我那时坐月子是每天早上和杂粮粥,放点糙米。黑米。红豆。黑豆。红枣。桂园。你可以参考下。
2020年闰四月二十七出生的男孩帅气的名字精选推荐取一个好的名字也是有非常多的学问的,并不是所有人的名字都是有很
砂锅和普通锅炖肉哪个快(砂锅和普通锅炖肉哪个快一点) 衣服被雨淋了一点不洗可以吗 衣服被雨淋了一点不洗可以吗怎么洗 证监会对恒大地产债券欺诈发行及信息披露违法案作出处罚决定 两世欢实体书结局(两世欢结局番外)