来源: 最后更新:22-09-23 11:10:40
南瓜玉米粥相信大家都吃过吧,现在让我们一起来回味一下该粥的味道怎样。
主料500g南瓜200g磨碎的玉米粒配料适量糖
准备适量的南瓜,削皮去瓤待用
把南瓜切成适合的大小,备用
上锅烧水,加入刚才切好的南瓜
熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒,备用
等南瓜熬得差不多了,加入压碎的玉米粒,边加入边搅拌
玉米粒加入后,要一直不停的搅拌,防止粘锅
等粥熬得差不多好了,在加入适量的白糖,这个可以依据个人的口味来添加8
把白糖搅拌起来,就可以盛出来喝粥啦小贴士
玉米粒加入后,要一直不停的搅拌,防止粘锅
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温馨提示
南瓜玉米粥--南瓜粥,中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其补中益气。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。
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