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糯米南瓜粥 糯米南瓜粥的功效与作用禁忌

来源： 最后更新：22-09-22 03:29:29

对于糯米南瓜653粥相信大家都有喝过吧，该粥的味道还不错的，下面让我来给大家具体介绍一下。

糯米南瓜粥

糯米南瓜粥

材料

熟白芝麻，冰糖，南瓜，糯米粉

糯米南瓜粥的做法

1.南瓜去皮切片入蒸锅大火蒸15~~20分钟，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用勺子压成南瓜泥。

2.南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

3.待水烧开的时候，用一小碗将糯米粉用水调成糊状。

4.南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加糯米糊了。

5.煮3分钟后加入冰糖或白糖即可出锅。

6.最后用熟白芝麻点缀装饰。

小诀窍

做好的南瓜泥不要都用掉，可以留一点做南瓜饼。

糯米南瓜粥的适宜人群

一般人群均可食用

1.尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;

2.南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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