来源: 最后更新:22-09-22 03:09:20
黑米燕麦粥大家喝过吗?这是一种减肥功效特别出色的粥品,低脂肪,低热量,人们经常食用能让人体中的多余脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥应该怎么做呢?如果你还不会,可以看看我对黑米燕麦粥材料和做法的详细介绍。
黑米燕麦粥的材料
黑米燕麦粥在煮制进需要的材料是黑米一百五十克,燕麦一百克,清水适量就可以。
黑米燕麦粥的做法
1、把黑米和燕麦提前用清水洗净,然后放在清水中浸泡半小时左右取出。
2、把泡好的黑米和燕麦直接放在锅中,加入适量的清水,然后开始煮制,用大火烧开以后调为小火,慢慢的煮半小时左右,就可以关火。
3、关火以后再焖制十来分钟,然后就能取出食用,但是在食用时切忌不能加糖,不然食用以后根本不能起到减肥的作用。
4、在煮制黑米燕麦粥时,也可以选择那种加工以后的熟燕麦片,不过选择这种食材,在煮制时,燕麦片就不能用清水泡,也不能和黑米一起下锅了,应该在黑米快要煮好时候,再把燕麦片加入,直接煮制十来分钟黑米燕麦粥就能煮好,降温以后就可以装碗食用。
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