当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

五谷粗粮有哪些（五谷粗粮有哪些品种）

来源： 最后更新：22-09-21 06:31:11

我们现在提倡吃粗粮杂粮，粗粮杂粮更加好消化，对身体的好处更多。很多人认为杂粮和粗粮是一回事儿，但是粗粮和杂粮其实还是有区别的。我们常说五谷，那么五谷粗粮有哪些？五谷杂粮又有哪些呢？下面就一起来看看。

五谷粗粮有哪些五谷杂粮有哪些

一、五谷粗粮有哪些

粗粮和细粮的区别就在于粗粮中是含有不可溶性纤维素的作物，这个成分会更加有利于人体消化，最常见的五谷粗粮就是米、高粱、荞麦、紫米、燕麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆。这些粗粮可以改善肠道，减缓葡萄糖的吸收，降低血压，所以对于糖尿病人和肥胖的人，还有心血管疾病者多吃五谷粗粮是比较好的选择。

二、五谷杂粮有哪些

五谷杂粮又有哪些呢，五谷杂粮我们通常所说的是指，稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。稻谷我们常常吃，南方人有将其作为主食的习惯。而小麦则是北方人面食中所离不开的，下麦的运用方法很多，例如做成为面包饼干等食物。再有就是大豆，大豆品种多样，黄豆绿豆等都属于大豆范畴。玉米大家不会陌生，而薯类则包括红薯紫薯等食物，可以给人体必要的基础补充。

标签: 有哪些  粗粮  标签  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/689746.html

手机欠费如何查话费 手机欠费如何查询话费

网站首页 返回栏目

烫面饼怎么做 烫面饼怎么做又软又香的葱花饼