来源: 最后更新:22-09-21 08:02:32
百合是夏季的饮食中较为合适的一种食物,可以清热消暑,帮助利尿排毒。红枣和绿豆则能够起到清新润肺的能力,让神经得到安宁。如果用绿豆、红枣,百合搭配煮粥后最有利于帮助安神凝心,下面就来看看百合红枣粥的做法吧。
一、百合红枣粥的准备食材
百合红枣粥用到大米,糯米,百合,绿豆,红枣,以及冰糖。
二、百合红枣粥的做法
第一步:大米和糯米先提前一个小时泡开,泡发好的食材待用。
第二步:百合和红枣,绿豆提前洗净后待用。
第三步:将泡开的大米和糯米都倒入炖锅中,开火炖煮。
第四步:大米和糯米水开后,就放入百合一起煮。
第五步:炖锅慢慢炖煮超过三个小时的时间,依据锅内水的存量而定。
第六步:之后放入红枣,绿豆,冰糖继续加盖盖子开始炖煮粥。
第七步:所有食材都会变得软烂后就可以放入冰糖调味了。
三、百合红枣粥的制作贴士
糯米和大米的比例要根据自己的喜好而定,通常是一比一,但是如果口感要偏糯的话可以多放糯米。百合如果没有新鲜的就用超市中售卖的百合干,浸泡时间要增长。
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