请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

花生黑米粥的材料和做法步骤 花生黑米粥的做法窍门

来源: 最后更新:22-09-21 03:46:46

导读:花生黑米粥补气血,特别适合女性煮来作为滋补粥,下面就一起看看花生黑米粥的做法。 花生黑米粥的做法 一、花生黑米粥的用料 黑米,大米作为粥的主食,配料有花生仁,红枣和龙眼干。 二、花生黑米粥的做法 第一

花生黑米粥补气血,特别适合女性煮来作为滋补粥,下面就一起看看花生黑米粥的做法。

花生黑米粥的做法

一、花生黑米粥的用料

黑米,大米作为粥的主食,配料有花生仁,红枣和龙眼干。

二、花生黑米粥的做法

第一步:将花生米提前泡发一个小时。

第二步:将龙眼干剥壳后待用,清洗大米,黑米和红枣。

第三步:所有的食材淘洗好后就放入电饭煲中盖上盖子开始煮粥。

第四步:期间打开盖子后稍稍搅拌下,让食材可以充分融合,均匀分布。

第五步:等到粥煮好后放入红糖就可以了。

三、花生粥的营养价值

花生可以降低胆固醇,帮助调理身体,用花生煮粥能够抗击机体衰老,有助于加速骨骼发育,更可以预防肿瘤。花生中富含有黄酮类物质,维生素E钙,磷钾都非常丰富,而且脂肪含量不高,实在是比较合理的养生煮粥食材。

四、花生黑米粥的营养机制

花生黑米粥可以清除自由基,促进身体缺铁性贫血的康复,加强血管韧性,降低血管脆弱破裂等问题。花生黑米粥能够抗菌降压,增加抵抗癌细胞的能力。常常吃花生黑米粥可以改善心肌状态,有助于降低心肌出现缺氧等问题。

标签: 花生  黑米  营养价值  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/683963.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4