请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

黑米怎么吃 黑米怎么吃最好吃

来源: 最后更新:22-09-15 03:46:47

导读:黑米是一种大米,无论是糯米还是粳米,只要是颜色较为深的就是可以列为黑米。黑米是米中较为重要的一个品种,有长寿米和药米的作用。下面我们介绍下黑米怎么吃,了解下黑米的功效与作用。 黑米怎么吃黑米的功效与作

黑米是一种大米,无论是糯米还是粳米,只要是颜色较为深的就是可以列为黑米。黑米是米中较为重要的一个品种,有长寿米和药米的作用。下面我们介绍下黑米怎么吃,了解下黑米的功效与作用。

黑米怎么吃黑米的功效与作用

一、黑米怎么吃——八宝黑米粥

第一步:提前一晚将绿豆,红豆和银耳泡开。

第二步:先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮,煮开后放入红豆和绿豆还有银耳。

第三步:等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米。

第四步:粥煮半个小时左右后,将莲子放入粥中一同煮。

第五步:加盖小火慢炖,期间要注意不要溢锅,同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅。

第六步:放入清洗过的陈皮,山楂和红枣,加上盖子后继续再煮上半个小时即可。

二、黑米的功效与作用

第一:黑米能够抗击衰老,黑米口感较好,非常醇香。黑米的食用价值很高,做粥更加有利于将黑米的营养发散出来。黑米的颜色较为深,就是因为黑米中蕴含有花青素类物质,这个物质有非常高的抗衰老作用。

第二:黑米可以暖胃健脾,黑米中富含有铜锰等矿物质,其含量是一般性大米的3倍左右,黑米可以开胃健脾,能够活血来滋养眼部。

标签: 黑米  功效  作用  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/629278.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4