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女性养生补肾粥的材料和做法步骤 补肾粥家常做法

来源： 最后更新：22-09-15 03:45:12

补肾粥很多人认为都是为男性准备的，但是其实女性也要补肾。肾虚无论男女都会造成精神和身体问题。女性同样要保护好我们的肾。我们今天分享给大家有关女性养生补肾粥的材料和做法步骤，一起来看下吧。

女性养生补肾粥的材料和做法步骤

一、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——山药栗子粥

第一步：准备食材包括山药，大米，栗子，糯米，红枣，枸杞

第二步：山药去皮后切块，淘洗其余食材后沥水。

第三步：电饭煲中加入清水，放入大米、糯米、山药和红枣。

第四步：开始煮粥后，将栗子放入汤锅中另外煮熟去皮。

第五步：等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可。

二、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——枸杞双麦粥

第一步：材料准备有大米，藜麦，燕麦和枸杞和鸡肾

第二步：淘洗食材后放入电饭煲中，加水泡半小时

第三步：清洗鸡肾，切片沥水。

第三步：电饭煲通电开始煮粥，半小时后放入鸡肾再煮十分钟。

第五步：加入枸杞，盐再煮五分钟即可。

三、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——薏仁黑豆粥

第一步：材料需要大米，黑豆，薏米，花生，黑芝麻、红枣、红糖

第二步：淘洗食材之后沥水放入盆中，加水浸泡开。

第三步：全部食材放入电饭煲中加水煮粥。

第四步：粥变稠后加入红糖调味。

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