来源: 最后更新:22-09-15 03:45:12
补肾粥很多人认为都是为男性准备的,但是其实女性也要补肾。肾虚无论男女都会造成精神和身体问题。女性同样要保护好我们的肾。我们今天分享给大家有关女性养生补肾粥的材料和做法步骤,一起来看下吧。
一、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——山药栗子粥
第一步:准备食材包括山药,大米,栗子,糯米,红枣,枸杞
第二步:山药去皮后切块,淘洗其余食材后沥水。
第三步:电饭煲中加入清水,放入大米、糯米、山药和红枣。
第四步:开始煮粥后,将栗子放入汤锅中另外煮熟去皮。
第五步:等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可。
二、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——枸杞双麦粥
第一步:材料准备有大米,藜麦,燕麦和枸杞和鸡肾
第二步:淘洗食材后放入电饭煲中,加水泡半小时
第三步:清洗鸡肾,切片沥水。
第三步:电饭煲通电开始煮粥,半小时后放入鸡肾再煮十分钟。
第五步:加入枸杞,盐再煮五分钟即可。
三、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——薏仁黑豆粥
第一步:材料需要大米,黑豆,薏米,花生,黑芝麻、红枣、红糖
第二步:淘洗食材之后沥水放入盆中,加水浸泡开。
第三步:全部食材放入电饭煲中加水煮粥。
第四步:粥变稠后加入红糖调味。
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