荞麦的功效与作用及营养价值荞麦的功效与作用及营养价值和禁忌

来源：最后更新：22-09-13 12:22:22

导读：荞麦是植物荞的种子，是一种营养丰富的健康食材，它是五谷杂粮的一种，具有出色的保健作用，平时人们食用能预防身体肥胖，也能预防三高，下面是对它功效以及营养价值的详细介绍，大家可以重点了解一下。荞麦的功效

荞麦是植物荞的种子，是一种营养丰富的健康食材，它是五谷杂粮的一种，具有出色的保健作用，平时人们食用能预防身体肥胖，也能预防三高，下面是对它功效以及营养价值的详细介绍，大家可以重点了解一下。

荞麦的功效与作用

1、保护心血管

荞麦是人类心血管的保护神，它含有丰富的芦丁和多种抗氧化成分，能提高人类心血管的通透性和弹性，能加快身体内血液循环，也能防止血压血脂升高，平时多吃一些荞麦，既能预防冠心病，又能防止动脉硬化和心脏病发生。荞麦还能加快人体内脂肪和胆固醇代谢，经常食用可以减肥瘦身预防身体肥胖。

2、预防血栓

血栓是中老年人群的高发疾病，如果平时能多吃一些，就能预防这种疾病发生，因为荞麦中含有的微量元素镁和纤维蛋白都能直接作用于人类的心血管，而且能稀释血液，降低血液粘稠度，并能增强血小板的活性，可以阻止血栓生成。

3、预防高血糖

荞麦还是一种降糖食品，它含有的微量元素铬能提高人体内胰岛素的活性，而且能增强人体的耐糖性，并能加快人体内葡萄糖代谢，正常的人经常吃荞麦，能预防高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃一些荞麦，还能让血糖尽快恢复正常。

荞麦的营养价值

荞麦中含有多种人体正常代谢时必需的营养成分，它除了能为人体补充丰富植物蛋白以外，还能让人体吸收多种氨基酸和矿物质，更能让人体吸收一些维生素，这些物质被人体吸收以后，能加快人体代谢，也能增强身体素质。荞麦中含有的微量元素镁和磷以及钙，还有镉等微量元素还能提高人体各器官功能，对人类的多种高发疾病都有明显的预防作用。

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