来源: 最后更新:22-09-10 07:45:59
如今很多人都非常喜欢吃各种不同的蔬菜,毕竟能够补充足够的营养,同时还能有效改善肠胃,因此平常适当吃点还是挺不错的。然而很多朋友都不知道带叶子的蔬菜有哪些?下面一起来看看吧。
一、菠菜
相信大家对于菠菜都很熟悉,同时吃完之后也能带来许多的营养,也能有效提供铁元素。也许很多人都觉得菠菜的味道不是很好,可能是跟做法方面有一定的联系,最好先用热水去烫下,接下来就能去凉拌,外观很好看口感也合适。
二、小青菜
现在小青菜很多人都非常喜欢吃,受欢迎的程度也很高,同时还能说是一种带叶子的蔬菜。它的制作方法有很多,不仅可以炒着去吃,还能跟肉丝和蘑菇等进行搭配在一起,也能放在米线等作为配菜。
三、油麦菜
它受欢迎的程度很高,如今已经成为了很常见的带叶子蔬菜。平常可以用清炒的方式,然后在里面适当放点油和辣椒,这样口感会变得很爽口和清脆。
四、生菜
这种带叶子的蔬菜还是挺不错的,不仅非常爽口,还能说是很多肉类里面的最佳搭档。能够有效去除油腻,也能让口感变好,而且怎么吃都不会觉得很腻味。
以上就是带叶子的蔬菜介绍,除了上面这些,还有茼蒿,空心菜,韭菜等,这些都是很不错的蔬菜,有些不错的口感,同时营养价值方面也比较高,非常适合大家平常吃点,对身体有许多益处。
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