来源: 最后更新:22-09-08 08:48:01
1、降胆固醇降血脂。
燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶,燕麦胶是一种可溶性纤维,也是一种β-葡聚糖,很多的实验数据表明,食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量,燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高,降低低密度脂蛋白胆固醇,因为燕麦的脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸,含量较高的是亚油酸,不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量,并且燕麦中还含有非淀粉多糖,非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇,所以食用燕麦有助于降低胆固醇。
2、减肥。
燕麦是一种低热量的食物,并且食用燕麦有很强的饱腹感,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物,并使之排出体外,促进排便,所以燕麦是一种减肥食物,有着帮助减肥的功效。
标签: 燕麦的功效与作用
仙剑奇侠传3古董有什么用 仙剑三的古董有什么用仙剑3古董(仙剑奇侠传3古董有什么用)仙剑奇侠传3》的结局有很多种,
笑死了但没完全笑死是什么意思(笑死了但没完全笑死是什么意思啊) 哥哥进鱼塘吗是什么意思(网上说的哥哥进鱼塘吗是什么意思) 外媒:泽连斯基称将在今年准备好“全面计划”,以说明如何结束俄乌冲突 日本联合军演,俄罗斯强烈抗议!普京讨论中短程导弹生产和部署问题!白俄罗斯、乌克兰边境发生“安全事件”