来源: 最后更新:22-09-07 08:00:22
1、从任务的角度看:早上提前半小时起床,难以进入学习状态,可以进行浅深度任务,比如记忆。晚上延迟半小时睡觉,做难题可能导致大脑过于兴奋,可以尝试整理错题,笔记,预习等。另外,晚上学习,大脑会有潜意识复习功能。
2、其次,就个体差异来看:有的人能够接受延迟睡觉,有的人能接受提前起床,甚至提前后会有一种内心优越感,安逸感。我们不必非得和别人同步,只要能保证对第二天不造成影响,自己能够承受住,就是适合自己的。
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