当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

自我调节的方法（心理自我调节的方法）

来源： 最后更新：22-08-12 11:43:56

1、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度。

2、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。

3、注意力转移：把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，对于缓和激情非常有益。

4、行动转移：此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。

5、释放法：让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气。

6、自我控制：即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

标签: 情绪  语言  注意力  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/492183.html

小茴香是什么（小茴香是什么植物的种子）

网站首页 返回栏目

胶带属于什么类目 封箱胶带属于什么类目