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营养成分表怎么看热量高不高 营养成分表怎么看热量高低

来源: 最后更新:22-08-08 07:52:19

导读:最佳答案看总能量:在第一行,能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质,表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。看蛋白质:若第三列的NRV%数值大于1,则属于高蛋白食品,营养价值较高。看脂肪:建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。看碳水化合物:每日摄取含量在300克左右。

1、看总能量:在第一行,能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质,表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。

2、看蛋白质:若第三列的NRV%数值大于1,则属于高蛋白食品,营养价值较高。

3、看脂肪:建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。

4、看碳水化合物:每日摄取含量在300克左右。

标签: 碳水化合物  脂肪  蛋白质  

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