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膳食搭配的基本原则（膳食搭配的基本原则有哪些）

来源： 最后更新：22-08-04 07:42:42

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2、多吃蔬菜水果和薯类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

7、三餐分配要合理，零食要适当。

标签: 膳食  薯类  谷类  

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