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为什么大基数不能跑步 为什么大基数不能跑步减肥

来源： 最后更新：22-07-16 06:39:23

1、体重基数大的人跑步容易让膝盖受伤，因为跑步的时候膝盖要承受高强度的运动，还要承受过多的体重负荷。

2、体重基数大的人跑步时候会受到很多阻力，有来自自身的重力，也有来自运动不协调造成的阻力。

3、体重基数大的人身体素质不好，这时候心肺功能可能比别人差一些，建议可以从快走开始，把身体调整到良好状态再进行跑步。

标签: 的人  基数  体重  

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