请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动会中要注意些什么(运动会中要注意些什么?最加答案)

来源: 最后更新:22-06-30 06:15:49

导读:最佳答案运动会上运动员不佩戴首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。运动时要严肃认真,并组织严密。掌握好动作的要领。

1、运动会上运动员不佩戴首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。

2、运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

3、运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。

4、运动时要严肃认真,并组织严密。掌握好动作的要领。

5、赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%或吃三片维生素C。不要吃巧克力。

6、等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

7、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。

8、运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

标签: 韧带  关节  肌肉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/346737.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4