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纯羊奶的功效与作用 纯羊奶的功效与作用有哪些

来源： 最后更新：22-06-15 11:29:19

　　核心功效

　　补钙、弥补膳食结构不足、延缓皮肤衰老。

　　羊奶的简介

　　羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的9倍。

　　功效与作用

　　1、补钙：喝羊奶可以帮助身体有效的补钙，因为羊奶内含有的钙和磷含量是非常高的。和牛奶相比较，羊奶内的含量要更高一些，并且羊奶内还含有丰富的蛋白质和维生素，喝羊奶之后可以快速的让其中所含有的营养成分被身体所吸收利用，补钙的效果非常的好。

　　2、弥补膳食结构不足：在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。

　　3、 延缓皮肤衰老：羊奶内含有的维生素E含量很高，可以帮助阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，让皮肤的衰老速度变慢，增强皮肤弹性和光泽。并且羊奶中的上皮细胞生长因子也对于皮肤有较好的修复作用。

　　适宜人群

　　过敏症、胃肠疾病、支气管炎症、身体虚弱的人群、婴儿。

　　禁忌人群

　　急性肾炎、肾功能衰竭患者、慢性肠炎、腹部手术患者。

　　不宜同食

　　1、羊奶不能和韭菜或菠菜一起吃。因为羊奶与含草酸多的韭菜或菠菜混合食用的话，草酸会把钙氧化掉，所以就会影响钙的吸收。

　　2、羊奶与蔗糖不适宜一起吃。因为羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖发生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，会损害人们的健康。

　　3、羊奶与茶不适宜一起喝。因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以喝羊奶时不要同时喝茶，如果非要喝茶，最后就是喝羊奶后小时喝茶。

　　羊奶的食用方法

　　煮羊奶

　　加热至沸腾，保持一分钟，减温，使牛奶恢复到不沸腾的状态。再加热至沸腾，保持一分钟，减温，如此反复3遍，即可食用。

标签: 羊奶  功效  作用  

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