来源: 最后更新:22-06-14 05:53:47
核心功效
改善酸碱平衡、补充蛋白质
藜麦简介
藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
功效作用
改善酸碱平衡:藜麦是一种碱性食品,而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,易造成亚健康状态,而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用,可保持健康体质。
补充蛋白质:藜麦含有完全蛋白,并且人体必需的9种氨基酸都具有,尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。
适宜人群
减肥瘦身人群
禁忌人群
患有肠道疾病者、胃溃疡患者、低血糖者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
双米藜麦饭:将黑米一杯,大米一杯,藜麦一杯,放至饭煲内胆里。 加入清水,将三款食材冲洗一下。加入清水,水量可以按饭煲里面的刻度表,也可以根据平时自家煮饭的水量来煮米饭。一键启动煮饭功能即可。
2024年宁波机场路高架实施交通管制 宁波机场路高架通车根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定,决定对机场
2024淮安城镇老旧小区改造名单 淮安市老旧小区改造规划 北京石景山和美汇开业时间及交通指南 西安新城区韩森寨社区卫生服务中心可以接种带状疱疹吗 2024金华东阳市九价疫苗最新预约接种通知(时间+入口)