来源: 最后更新:22-05-14 08:05:12
1、多喝水,少吃油性大的食物。最简单的排毒方法就是多喝水,少吃油性大的食物。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。
2、多喝奶类,少吃肉类。牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。
3、多吃主食,少吃副食。可以多吃些主食,主食的主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。
4、多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,蔬菜还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃。人们爱吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。
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