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无反式脂肪是什么意思（无反式脂肪是什么意思长胖不）

来源： 最后更新：24-07-18 09:32:55

无反式脂肪是一种不饱和的脂肪酸，而且还有对人体的健康带来很大的危害，反式脂肪是一类有害的不饱和脂肪，其危害健康的程度甚至大于饱和脂肪，但是因为耐高温，不易变质，易久放，从而可以有效降低成本而在食品中使用。不是不会发胖，而是表明薯片比较健康。

反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。除油脂氢化是反式脂肪酸的主要来源外，油脂在进行精炼脱臭过程中，因高温处理会使反式脂肪酸含量增加。烹调时习惯将油加热到冒烟及反复煎炸食物，这些油中反式脂肪酸也会增加。

不同的研究得出的摄入量与冠心病风险的关系不同，风险最大的一个研究结论是反式脂肪的热量占食物的总热量的比例每增加2个百分点，冠心病发生率增加一倍。其他研究显示的风险比这个要小许多。而且，发生风险增加一倍是一个相对比例，具体的风险还取决于实际的发生率，比如从0.1%增加到0.2%，跟1%增加到2%的一倍相比，实际风险要低得多。

标签: 反式  脂肪  

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