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一天吃多少粒松子合适(一天吃多少颗松子)

来源: 最后更新:24-06-21 05:49:16

导读: 松子一天吃30-50粒为宜。松子的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分,但其热量比较高,油性也大,吃太多容易发胖、上

松子一天吃30-50粒为宜。

松子的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分,但其热量比较高,油性也大,吃太多容易发胖、上火,故每天不宜吃太多。如果是小孩子,松子更加不宜多吃,因为小孩子的消化系统比较弱,吃太多会引起消化不良,一般一天吃15粒为宜。另外松子虽然营养丰富,但并不是所有人都适宜食用,脾虚痰多者最好不要食用。

标签: 松子  合适  

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