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午睡对老年人身体好吗(老年人午觉睡太久的危害)

来源: 最后更新:24-05-23 10:01:47

导读: 午睡对老年人是没有危害的,午睡是老年人白天最好的休息方式,可防止过度疲劳,有利于身心健康。但是一定要午饭后半小时再开始午睡,这样胃

午睡对老年人是没有危害的,午睡是老年人白天最好的休息方式,可防止过度疲劳,有利于身心健康。但是一定要午饭后半小时再开始午睡,这样胃肠系统可以多一些血液供应,有利于食物的消化。还要注意午睡时不能受凉,尽量脱衣盖被。午睡时间不宜过长,千万不要贪睡,因为白天睡得太多,会影响夜间的睡眠质量。

标签: 午睡  老年人  身体  

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