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防醉护肝招数以及醒酒的方法大揭秘（防醉解酒方）

来源： 最后更新：24-04-24 12:35:05

工作生活中有些情况必须要喝酒，可是喝多了伤身又难受，学会一些防醉的招数很重要。下面就让小编为大家介绍一些防醉护肝的招数和醒酒的方法，一起来学习吧。

解酒茶

一、饮食醒酒的方法

1、吃水果

如果身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或喝一些果汁，因为水果与果汁中的酸性成分可以中和酒精，而酒精是碱性的。是西瓜，因为还有利尿的作用。

2、吃馒头

很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物利于快速解决，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

3、蜂蜜解酒后头痛

在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中没有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解与吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后吃蜂蜜50克，就可以防治酒后头痛、头晕现象的发生。

二、防醉护肝招数

1、估计饮酒多时，提前服用B族维生素直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含B族维生素的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族维生素含量。

2、饮酒前先喝一杯浓稠的牛奶或者酸奶，减缓酒精吸收速度。

解酒水果

3、饮酒前多吃点淀粉类食物，尤其是杂豆类。捕鱼空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

4、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快地随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时*要加冰块。

5、喝酒不宜过快过猛，应该慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或者一口闷易醉酒。

6、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精速度。

7、疲倦时暂时别喝为好。

8、吃*后不要喝酒，特别是在服过安眠*、镇静剂、感冒*之后；

9、巧选下酒菜：因为酒精经肝脏分解时需要多种酶和维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶和维生素就越多，故应该及时补充。新鲜蔬菜、瘦肉、豆类、鲜鱼、蛋类等均可作为佐菜。而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔和食道粘膜的损害，所以，不宜过多用于佐菜。

10、成年男性*饮酒限量为25克，女性酒精量不超过15克。男性每天饮酒限量= 2500ML/酒精度数，女性则为1500ML/酒精度数。

11、喝红酒或黄酒，其次是啤酒，是白酒等高度酒。

解酒的方法

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