当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

跳绳多少个相当于跑步5公里（跳绳跳多少相当于跑步5公里）

来源： 最后更新：24-02-10 02:26:57

跳绳5000个大约相当于跑步5公里，一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个，但是如果是中途绊脚，或者中间休息，或者跑累了休息再继续跑步，虽然最后还是达标了，但是消耗的能量却不是很相同。

跑步和跳绳的效果是不一样的，跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗，跳绳比跑步更有利于增高，如果是想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上，如果是有氧运动，就像是跳绳跑步等等，需要持续40分钟这样才有比较好的减肥效果，而跳绳的话是很难坚持到40分钟的。

运动过程中要保养好关节，没有保护好关节，很容易因为运动导致关节受伤，运动前还要食用少量食物，空腹喝刚进食后就开始运动对人体是非常不利的，如果是晨练,早餐一定要避免食用难以消化的食物。

标签: 多少个  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1602529.html

提前还房贷需要本人亲自去吗 提前还房贷需要本人亲自到现场吗?

网站首页 返回栏目

暂无