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鸡胸肉怎么吃(鸡胸肉怎么吃减肥效果好)

来源: 最后更新:24-01-02 07:22:01

导读: 鸡胸肉可以做嫩煎鸡胸肉、鸡米花、蒜蓉鸡胸肉,以下是嫩煎鸡胸肉的

鸡胸肉可以做嫩煎鸡胸肉、鸡米花、蒜蓉鸡胸肉,以下是嫩煎鸡胸肉的具体做法,共分为4步:

操作/步骤

1

拍松

鸡胸肉对半横切成平均的两片,再用刀背轻轻拍松,让鸡胸肉更容易入味。

2

腌制

鸡胸肉中加入盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉抓拌均匀,腌制30分钟备用。

3

煎鸡胸肉

锅中倒入橄榄油,中火烧热,放入腌好的鸡胸肉,两面煎至略微变色。

4

焖、煎至金黄

倒入适量清水,盖上盖子小火焖2分钟至水分收干,再转中火,两面各煎个20秒,至其表面呈金黄即可。

END

总结:以上就是关于鸡胸肉怎么吃的具体操作步骤,希望对大家有帮助。

标签: 鸡胸肉  

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