来源: 最后更新:23-05-14 11:59:49
1、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
2、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程。
3、准备活动一般包括慢跑和拉伸,时间为5-10分钟以上,强度为低强度。所谓低强度一个简单的判断方法就是准备活动后心率达到大约100次/分钟。
标签: 为什么运动前要做准备活动
苹果手机统计流量查看(苹果手机统计流量查看软件)大家好,我是小白。现代社会中,人们已经越来越离不开手机了,更离不开
三十而已海王扮演者是谁(三十而已里的海王是什么意思) 2024潍坊新青年音乐节歌单 山东新青年音乐节 “大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!回应→ 怎样做到节能减排(如何节能减排?依据是什么?)