当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

徒手健身有哪些（徒手健身有哪些大神）

来源： 最后更新：23-05-11 02:32:24

徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等。

1、俯卧撑。

最简单的锻炼方式，随时随地都可以的健身方式。俯卧撑可以锻炼胸大肌、肱三头肌，是一个锻炼上肢力量非常好的健身方法。还有很多种花样俯卧撑，肯定能满足各位的不同要求。

2、平板撑。

这个锻炼方式非常好，可以锻炼全身的肌肉。

3、仰卧起坐。

经典的锻炼腹肌的健身方法。有很多种类可以选择，要适量适度。每天做4~5组，每组10~12次，循序渐进。

标签: 有哪些  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1495399.html

如何治疗断奶仔猪应激性腹泻，发病原因是什么

网站首页 返回栏目

哺乳仔猪补饲方法及其对补饲饲料要求有哪些？