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正确的跑步减肥方法（正确的跑步减肥方法是什么）

来源： 最后更新：23-05-07 03:22:29

1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋，每天慢跑40分钟，慢跑过程中注意身体要放轻松，同时保持稳定，腿要迈开呈弓箭步状态，后方脚的前脚掌蹬地，落地时收紧脚踝，以脚掌中部着地，否则容易崴伤脚踝。

2、最重要坚持下去，跑完要记得拉伸，第二天才不会痛。

标签: 正确的跑步减肥方法  

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