来源: 最后更新:23-05-02 01:14:03
1、燕盏4盏,冰糖60克,清水1升。
2、将燕盏放入大容器内,倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。
3、将泡燕盏的水倒掉后,将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次。
4、将燕盏放入大容器内,倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤,再轻轻用温水浸泡过滤2次。
5、用温水将清洗干净的燕盏浸泡2-3小时,直到燕窝发透。
6、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内,放入冰糖后倒入1升开水。
7、取一大锅(可容下装燕窝的大碗),倒入适量清水后,将装燕窝的大碗放入,盖上盖子后以文火炖3小时即可。
8、能够适当补充营养,在孕期很多孕妇会出现胃肠道反应,影响进食,适当吃燕窝能够在不影响胃肠道的情况下增加营养。能够预防妊娠纹,燕窝里面含有多肽类的物质,能够刺激多种细胞分裂、增殖,补充胶原蛋白,能够预防妊娠纹。
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