请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

碳水是什么意思 快碳水是什么意思

来源: 最后更新:23-04-30 01:36:03

导读: 碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉

碳水是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有:糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。

不过,需要注意的是:当膳食中碳水过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖。膳食中缺乏碳水将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕等症状,严重者则会导致低血糖昏迷。

所以每天应至少摄入50~100克可消化的碳水,以此来预防碳水化合物缺乏症,也预防因为碳水过多,从而造成的过于肥胖导致的各类疾病。

标签: 碳水  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1471358.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4