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腹肌早上练还是晚上练（腹肌早上练还是晚上练）

来源： 最后更新：23-04-26 10:05:02

1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。

2、腹肌：两头起4组，仰卧举腿4组，卷腹4组，腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

标签: 腹肌早上练还是晚上练  

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