睡眠时间怎么改正（调整睡眠时间）
来源： 最后更新：23-04-22 04:24:56
导读：1、要正常的进行作息，坚持14天按照正常作息时间生活，14天后你的睡觉时间就可以改正过来了。2、正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间
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1、要正常的进行作息，坚持14天按照正常作息时间生活，14天后你的睡觉时间就可以改正过来了。
2、正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
标签: 睡眠时间怎么改正
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