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多吃什么可以抗疲劳（多吃什么可以抗疲劳睡眠）

来源： 最后更新：23-04-20 05:33:32

抗疲劳可多吃以下食物来缓解疲劳：

1、尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类，如鸡汤，骨头汤，海参汤。

2、海参汤等这些汤内不但含有丰富的营养物质，还含有人体所需要的优质蛋白，微量元素以及矿物质，可以提高机体的免疫力，增加体力，抗疲劳作用，同时也可以引用一些中成药物，如海参肽等可以有效的缓解疲劳。

标签: 多吃什么可以抗疲劳  

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