来源: 最后更新:23-04-19 05:46:06
1、首先将香蕉放入保鲜袋,用擀面杖碾成泥。其次将香蕉泥放入盆中,加入牛奶玉米油糖鸡蛋搅拌均匀。然后筛入低筋面粉,泡打粉,搅拌至看不见面粉颗粒。最后倒入模具中,预热烤箱180度,中层烤20分钟。
2、改善睡眠,香蕉中大量的钾、镁,它们能够使人体心律、心肌协调稳定,使人体处于一个平和的常态。并且,还能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质,不但能使人身心愉快,还有镇静、安神的作用。再加上香蕉高含量的淀粉,吃后令人有饱腹感,大脑容易进入休息状态,有助于改善睡眠,提高睡眠质量。
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